Ich unterrichte mit Herz und Seele, denn ich weiß, wie wertvoll Bewegung ist. Meine Freude an der Bewegung möchte ich mit Dir teilen und Dich zu mehr Glücksempfinden für Körper, Geist und Seele inspirieren.
Einzeltraining
Ich helfe Dir mit vielseitiger Bewegung, präziser Anleitung und positivem Zuspruch, Deine körperliche Fitness zu steigern und dabei auch Geist und Seele zu stärken. So wirst Du Dich nach einem Training mit mir nicht nur gut durchbewegt, aufgerichtet und stolz fühlen, sondern auch ein Gute-Laune-Gefühl verspüren, was Dich motivierter und mit mehr Energie durch den Alltag trägt. Dazu erhältst Du Gesundheits-, Ernährungs- und Glückstipps.
- für Frauen ab 40, die ein ganzheitliches Personal Training bevorzugen
- bei Dir zuhause, in meinem Trainingsraum, unter freiem Himmel oder online via Zoom
- kompakt in 30 Minuten oder auch länger, ganz auf Deine Bedürfnisse abgestimmt
Gruppen-Fitnesskurse
Vital & Beweglich
Ein harmonisches Ganzkörpertraining mit besonderem Fokus auf Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Mit Hilfe abwechslungsreicher Übungen wird die Muskulatur gekräftigt und gedehnt, sowie die Körperwahrnehmung geschult.
Medical Move®
Ein ganzheitliches Präventionstraining mit Fokus auf Kräftigung der im Alltag vernachlässigten Muskeln, Flexibilitätserhaltung der Gelenke und eine aufrechte Haltung.
Rehasport
Ein Gesundheitstraining für Personen mit orthopädischen Beschwerden, ärztliche Verordnung vorausgesetzt.
Drums Alive® – mein Highlight – GlückSport pur
Beim energiegeladenen Gruppentraining mit rhythmischer Musik, Gymnastikbällen und Drumsticks springt der Funke über. Hier werden einfache Schritte mit dynamischen Trommelbewegungen kombiniert. Das stressabbauende Training macht fit, lässt Dich den Alltag vergessen und fördert ein gesundes Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele.
Drums Alive® Special
Dieses einzigartige Fitnessprogramm biete ich auch in Form von Workshops an. Darüber hinaus ist es eine wunderbare Möglichkeit, Veranstaltungen, Tagungen oder Familienfeiern mit Drums Alive® zu bereichern. Durch den gemeinsamen Bewegungsspaß und die Gruppendynamik ist gute Laune für die Teilnehmer garantiert.
Firmenfitness
Die aktive Mittagspause oder das gemeinsame, teambildende Training nach Feierabend sorgen für mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz – sowohl körperlich als auch mental.
Gesunde, motivierte Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter schaffen die Basis für ein produktives und erfolgreiches Unternehmen.
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Schon ein regelmäßiges, effektives 25-Minuten-Training, individuell angepasst an die Bedürfnisse des Arbeitsalltags, stärkt die Vitalität und Gesundheit. Dabei liegt der Fokus auf Beweglichkeit und Reduzierung der im Büroalltag typischen Nackenverspannungen und Rückenschmerzen. Ist mehr Zeit vorhanden, biete ich in 50 Minuten ein gesundheitsorientiertes Bewegungskonzept wie Medical Move® an, bei dem der ganze Körper trainiert und die Fitness gesteigert wird. Hier können Trainingsschwerpunkte wie Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht, Koordination, Ausdauer und Entspannung nach Absprache individuell angepasst werden.
Die Kurse finden direkt im Unternehmen oder online via Zoom statt, so dass auch eine Teilnahme im Homeoffice möglich ist.
Heike Johanna Hinz
Im Jahre 2000 beschloss ich meine Leidenschaft für Bewegung, Tanz und Fitness zum Beruf zu machen. Auf meine Ausbildung als Aerobic & Group Fitness Instructor folgten Spezialisierungen wie Drums Alive®, Medical Move® und Rehasport.
Als Fitnesstrainerin in Berlin und online liegen meine Schwerpunkte im ganzheitlichen Personal Training für Frauen, sowie im gesundheitsorientierten und motivierenden Gruppentraining. Neben Firmenfitness unterrichte ich auch Eltern-Kind-Sport, da es mir eine große Freude macht, Kinder durch Bewegung schon früh in ihrer Schöpferkraft und Persönlichkeit zu stärken.